flaxseed là gì

Flaxseed là gì?

Flaxseed là loại hạt tự nhiên cực giàu Omega 3. Chúng có tên tiếng Việt là hạt lanh. Flaxseed là loại hạt có kích thước nhỏ bé. Tuy nhiên chúng lại sở hữu một nguồn dưỡng chất giàu có. Đó là các vi chất dinh dưỡng, chất xơ, mangan, vitamin B1. Flaxseed đặc biệt giàu các acid béo alpha-linolenic. Đây là loại axit béo thiết yếu còn được gọi là ALA hoặc axit béo omega-3.

Flaxseed (hạt lanh) có 2 màu: hạt lanh vàng và hạt lanh nâu. Hàm lượng dinh dưỡng của chúng như nhau. Đặc điểm hạt nhỏ, một đầu tròn, đầu còn lại thuôn nhọn, vỏ cứng, bóng, hạt dẹt.

Hạt lanh vốn có lịch sử lâu đời nhất trên thế giới. Chúng đã từng được trồng tại Trung Quốc và ai cập cổ đại

flaxseed-la-gi-02-2

Vua Charlemagne của thế kỷ thứ 8 tin tưởng mạnh mẽ vào những lợi ích sức khỏe của hạt lanh và ông yêu cầu các cận thần trung thành của mình ăn hạt lanh mỗi ngày, đồng thời ban hành một đạo luật bắt buộc để đảm bảo điều đó được thực thi nghiêm túc.

Dinh dưỡng trong Flaxseed (hạt lanh)

Hàm lượng dinh dưỡng trong hạt lanh sẽ thực sự thu hút sự chú ý của bạn.

flaxseed-la-gi-02

3 muỗng canh hạt lanh cho một khẩu phần ăn chứa:

  • Omega3 (ALA) 6,338mg
  • Chất xơ: 8g
  • Protein: 6g
  • Vitamin B1: 31% RDA (nhu cầu hàng ngày)
  • Mangan: 35% RDA
  • Magiê: 30% RDA
  • Photpho: 19% RDA
  • Selen: 10% RDA
  • Ngoài ra, hạt lanh còn chứa một lượng khá giàu có của vitamin B6, Sắt, Kali, Đồng và Kẽm

Hàm lượng dinh dưỡng của hạt lanh như trên giải thích vì sao nó được liệt vào top những thực phẩm giàu dinh dướng nhất hành tinh.

Một số lợi ích của hạt lanh đối với sức khỏe và sắc đẹp.

flaxseed-la-gi-03

  1. Hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp chống viêm nhiễm
  2. Giàu chất xơ giúp cải thiện tiêu hóa.
  3. Giàu Omega 3 ALA tốt cho sức khỏe tim mạch.
  4. Giúp phòng chống ung thư.
  5. Có tác dụng ngăn ngừa bệnh tiểu đường và kiểm soát đường huyết.
  6. Giúp giảm cholesterol xấu (LDL)
  7. Tác dụng giảm nóng nhiệt
  8. Là loại hạt giúp chăm sóc da cực tốt. Ngăn ngừa các bệnh về da, làm lành vùng da bị tổn thương, giữ ẩm cho da, ngăn ngừa ung thư da, ngăn ngừa mụn, tẩy tế bào chết.
  9. Giúp chăm sóc tóc (Ngăn ngừa tóc gẫy rụng, giảm gàu, giàu axit béo Omega3 cho mái tóc chắc khỏe, ngăn ngừa rụng tóc vĩnh viễn, ngăn ngừa chứng hói đầu Nam)
  10. Hạt lanh giúp giảm cân an toàn, hiệu quả, lành mạnh.

Xem thêm chi tiết

Cách dùng hạt lanh tốt nhất

Cháo hạt lanh
Cháo hạt lanh

Để nhận được tối ưu những lợi ích tốt nhất từ hạt lanh, nên nghiền chúng thành bột trước khi ăn hoặc cần phải nhai kĩ. Nếu nuốt nguyên hạt, sẽ không thể tiêu hóa được chúng.

Xem thêm chi tiết

Mua flaxseed (hạt lanh) hữu cơ ở đâu?

Hạt lanh vàng hữu cơ và dầu hạt lanh hữu cơ
Hạt lanh vàng hữu cơ và dầu hạt lanh hữu cơ

Hatlanh.org chuyên cung cấp các sản phẩm hạt lanh, bột hạt lanh, dầu hạt lanh có chứng nhận hữu cơ. Sản phẩm nhập khẩu chính hãng. Chúng tôi bảo hành chất lượng từng sản phẩm với giá thành tốt nhất thị trường.

  • Để mua hạt lanh hữu cơ chính hãng của chúng tôi, xin quý khách vui lòng truy cập: hatlanh.org hoặc vovimart.com
  • Ngoài ra, quý khách có thể đến trực tiếp cửa hàng của chúng tôi theo địa chỉ dưới chân trang.
  • Hoặc gọi điện theo số: 0964 66 8181 – 0904559669 – 0964338181.

Hân hạnh được phục vụ quý khách!

Theo:

http://www.medicalnewstoday.com/articles/263405.php

 

 

Trả lời

Nhập mã vovimart giảm ngay 25k/sản phẩm Giải tán